学会给坏情绪找一个出口
date
Jul 6, 2023
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huaiqingxu
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漫谈
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抑郁症。
因为李玟的去世而被大众所特别关注。
其实这已经不是第一次有名人因为抑郁症自杀了。
在同样为东亚民族的日本、韩国，早在几年前，三浦春马、雪梨……
都是类似的死因。
为什么在这里特别强调了“东亚民族”？
因为这个民族总是和“压抑”、“顺从”、“耻感强”等词联系在一起。
也因此，容易出现更多的心理疾病和问题。尤其在当下这个浮躁、物欲横流却又充满失意的时代。
我们也都可以回想一下：
自己是否有过长时间特别失落或难过的时候？或者正在经历？
又是如何摆脱和解决了那种低沉的状态呢？
人非草木，会有各种各样的情绪，而且情绪是流动的。
而一个正常的成年人都应该有调节和管理情绪的能力和方式。
我认为患了抑郁症的人，大抵是情绪调节的机制出了问题——任何方法都失效了。
因此，心理问题会转为生理问题，是需要医学和药物干预的。
当医学和药物也失效的时候，抑郁症就和绝症一样了的。
治疗心理疾病，还是得要“心药”。
适当地提高自己的“钝感力”；
少理睬外界，多关注自身；
找到自己的精神寄托；
坚持运动、读书、写作、听音乐。